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あご ヒゲ 原因

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あごにヒゲが生える原因 30代の女性に必要なインナーケア

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巷では「オス化」した女性が増えてきています。
男性みたいな太い毛がアゴに生えてきて
処理に困ってる人も多いんだそうです。

 

幸い私は生えていませんが毛深い方なので
想像するだけでも悲しい気持ちになります。
あなたは大丈夫ですか?


昔に比べるとバリバリ働く女性が増えて、
うつ病や過労で倒れる人も増えてます。

 

人員削減されたままの人数で仕事をしたり、
責任のある仕事を任されて残業続き…。
これでは疲労もたまりますよね。

 

コンビニ弁当

 食事もコンビニ弁当や外食で済ませれば
 栄養バランスもホルモンバランスも崩れます。

 

 その原因のほとんどはストレスからくる不調で
 あごのヒゲもその結果と言えるでしょう。
 一生懸命頑張ってるんですよね…。

 

 ストレスが体に及ぼす影響はとても大きく
 自律神経を乱し女性ホルモンにも及びます。
 体毛が濃くなる他にもこんなことありませんか?

 

 

「あれ?今月生理が遅れてるな…」
「髪の毛が抜けるのは季節の変わり目だから?」
「私の枕、臭いんだけど…」

 

まだ30代なのに心当たりがあるなら要注意です。
体毛の処理も大切ですが体調を整えることが先。
結果的にムダ毛ケアにもつながります。

 

忙しい毎日の中でできることは限られますが、
やらないでどんどんオジサン化するよりはマシです。
「忙しいけどキレイな人」をキープしましょう。

 

 

アゴひげを生やさないためのインナーケア

忙しくてストレス発散のための時間がない場合、
自宅で簡単にできる方法がおすすめです。

 

主に自律神経やホルモンバランスを整えて、
アゴのヒゲを生えないようにするための方法です。

 

癒しの時間

私がやってみたものや友達がやってみて、
効果があったものを中心にお伝えします。

 

  • ストレス発散
  • 心のケア
  • 食事の改善
  • お肌のケア
  • 睡眠の質を上げる

 

〇ストレス発散

 

ストレス発散方法でおすすめなのが、
「泣く」ことと「笑う」ことです。

 

特に泣くことはかなりストレス発散になるそうです。
発散というか「脳からストレスを消す」という考え。

 

情動の涙って言うんですが、これは人間にしか流せない涙で、
嬉しい、悲しい、感動、同情などで流す涙のことです。

 

考えてみれば泣いた後は、なんかスッキリしたり、
急にお腹が空いてきたりしませんか?
これって脳がリラックスしている状態なんですって。

 

私は部屋を真っ暗にして切ない映画を鑑賞。
鼻水がダラダラになるほど号泣すると、
なんだかスッキリしてよく眠れます。
※翌朝目が腫れるので休日前がおすすめ。

 

ストレスが溜まってる時は笑うことも少なく、
顔もこわばってることが多いですよね。
仕事中は大笑いもできませんし。

 

そんな時はハーゲンダッツを食べながら、
お笑い芸人のDVDで思い切り笑います。

 

顔とお腹のストレッチ効果で血行がよくなり、
全身ポカポカしてくるのでかなりおすすめ。

 

笑うことは免疫力を上げることもわかってます。
ダイエットのことはちょっと忘れてね。

 

〇心のケア

子犬を見て癒される

仕事や人間関係の難しさで心が弱った時は、
旧友や家族との電話が効果的です。
懐かしい声を聞くと心が落ち着きます。

 

もうひとつおすすめなのが、
好きな動物の赤ちゃん動画をひたすら観る!
これ結構癒されます。私は柴かビーグルの赤ちゃん♪

 

もうかわいくてキュンキュンきます。
ユーチューブで色々検索してみるといいですよー。

 

〇食事の改善
コンビニ弁当や外食は肉や脂質が多くて
男性ホルモンが増えてしまう原因です。
できれば野菜サラダをプラスしましょう。

 

そしてお弁当を食べる前にサラダを食べます!
生野菜は酵素を多く含み消化を助けてくれるので、
気になるダイエット効果もバツグン!

 

サラダがない日や朝ごはんが面倒な時は、
溶かすだけのグリーンスムージーがマイブームです。

 

グリーンスムージー

 

最近はコールドジューススタンドもできてきたので、
あったら必ず飲むようにしています♪新鮮なものがおすすめ!

 

〇お肌のケア

 

女性ホルモンをアップさせて、
ツヤツヤのお肌を手に入れるために私がやってることは、
ほとんど全部が何かのついでにできることばかりです。

 

お風呂に入れる入浴剤をラベンダーや、
ローズの香りにするとお肌も心もスベスベ。
ボディローションも好きな香りにします。

 

基礎化粧品も高級ダマスクローズ配合の化粧水や美容液でケア。
ここは徹底して薔薇にこだわりますよ!

 

薔薇のスキンケア

バラの香りは心と体の美に最適な成分です。
血行促進、子宮を強くし女性ホルモンを整え、免疫力を高める効能が認められる優れもの!
取り入れない手はありません。

 

ただ口周りだけは顔OKの抑毛ローションを
化粧水代わりに使ってケアしています。
ちょっとしたひと手間ですが結構変わります。

 

〇睡眠の質をあげる

 

ストレスがたまると睡眠不足になりがち。
女性ホルモンも睡眠の質に影響を与えます。

 

月経前のプロゲステロンが分泌される期間は、
眠りが浅くなったり睡眠の質が悪くなりがちです。
それが月経が始まると今度は眠くなるので困りもの。

 

だからこそ熟睡できる準備は大切です。
私は帰宅した時から、質のいい睡眠のための
プロセスだと思って行動しています。

 

ストレス解消、食事、お肌や心のケアも
その一連の流れなんですよね。

 

よく眠るためには布団や枕も重要です。
特に枕の良しあしで肩こりや頭痛などの
疲労が軽減され、翌朝のスッキリ感が違います。

 

ムダ毛にも肌のためにも睡眠の質にこだわりましょう。

 

あごひげの最大の敵とは

カリスの実体験からの考察

 

女性が男性並みにヒゲが生えてきたら、
上記のような原因が考えられます。

 

「本当かなぁ?」って思うでしょうが、
あごひげの最大の敵はストレスです。
いかに発散して気持ちを浄化するかが鍵なのです。

 

ストレスってずっと感じ続けていると、
コルチゾールっていうホルモンが分泌されて、
細胞レベルで老化することがわかっているからです。

 

コルチゾールは副腎皮質から分泌され、
ストレスホルモンという別名もあるくらいです。

 

・高血糖
・肥満
・糖尿病
・炎症
・疲労
・男性ホルモンの分泌量増加

 

これらは一部の影響ですが、
あごひげと大きく関係するのが男性ホルモンで、
分泌量が増加することでヒゲが生えやすくなります。

 

さらに、皮脂の分泌量も多くなるので、
ニキビができやすくなり、体臭にも影響します。
持続するストレスはいいことがありませんね。

 

ただストレスのない人っていないので、
うまく付き合いながら発散していきましょう。

 

こないだテレビでやってたんですが、
パソコンやスマホなどの普及により、
情報量が多すぎることが脳ストレスになってるみたいです。

 

この解消法として「何もせずぼーっとする」ことが、
脳を休める効果的な方法だって言ってました。
ぼーっとするくらいなら、お風呂に入った時にできますね!

 

インナーケアも大変そうって難しく考えずに、
肩の力を抜くことから始めてみてください。
自然と微笑みが出るようになれば成功です^^

 


 

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